SOMATOTHERAPEUTE
Massage Psychocorporel - Massage Bien-Être
Ateliers pour les Femmes
à Prayssas et à Agen
Sophrologie
La sophrologie est une pratique qui invite à être pleinement présent à soi-même,
en cultivant une conscience profonde du corps et de l'esprit.
Par la respiration, le mouvement et la visualisation,
elle permet d’explorer un état de détente et de clarté intérieure.
En développant cette attention au présent, elle ouvre un espace de liberté
où les tensions s’apaisent, où l’énergie circule avec plus de fluidité.
Peu à peu, elle renforce l’équilibre intérieur, la confiance et la sérénité face aux défis du quotidien.
C'est une voie d'harmonisation qui réveille en chacun ses propres ressources
pour vivre avec plus d’ancrage et de légèreté.
Sophrologie Agen, Prayssas, Détente, Bien-être, confiance en soi, meilleur sommeil, vitalité, pleine santé, voyage, bonheur
Sophrologie
Une séance de sophrologie est un moment d’exploration intérieure guidé par la voix, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Une rencontre avec soi même.
Progressivement, cette pratique vous aide à mieux vous connaître, à renforcer votre équilibre intérieur et à mobiliser vos ressources pour vivre avec plus de sérénité et de présence, en tout autonomie.
Elle invite à un regard plus doux sur soi et ouvre un espace du possible. Elle permet d'accueillir la vie avec plus de sérénité, d'ancrage et de liberté.
Bien-être et libération émotionnelle
Séance
Une séance de sophrologie dure environ une heure et commence par un temps d’échange, où vous précisez votre besoin pour adapter la séance à votre état du moment.
Il est suivi d’exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations guidées pour favoriser la détente et la présence à soi.
Vous êtes invité à observer vos sensations, à accueillir vos ressentis sans jugement, et à laisser émerger ce qui est présent en vous.
Ensuite, la pratique alterne des exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisations qui vous permettent d’entrer dans un état de détente et de conscience élargie.
Tout en restant conscient, vous explorez vos sensations et laissez émerger un état de bien-être profond.
La séance se termine par un temps de retour au calme et un échange
sur votre expérience et sur les phénomènes vécus, si vous le souhaitez,
vous permettant de repartir avec plus de calme et de clarté intérieure.
Venez avec votre envie de vous faire du bien.
Vision
Avec un accompagnement individuel, en Sophrologie, j'adapte les protocoles à vos besoins propres pour atteindre l’objectif défini ensemble.
Une séance de sophrologie est un moment d’exploration intérieure guidé par la voix, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Une rencontre avec soi même.
Progressivement, cette pratique vous aide à mieux vous connaître,
à renforcer votre équilibre intérieur et à mobiliser vos ressources pour vivre avec plus de sérénité et de présence, en toute autonomie.
Elle invite à un regard plus doux sur soi et ouvre un espace du possible. Elle permet d'accueillir la vie avec plus de sérénité, d'ancrage et de liberté.
Bienfaits
de la Sophrologie
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Bienfaits de la sophrologie sur le sommeil
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Apprendre à gérer et surmonter le stress
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Mieux vivre avec ses douleurs
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Équilibrer le tonus nerveux et musculaire
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Réguler les émotions
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Renforcer la confiance en soi
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Accouchement et grossesse
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Accéder à un état de calme, de vigilance, améliorant ainsi l'efficacité
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Permettre l'expression de ses propres ressources
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Mieux vivre la transition de l'adolescence
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Bien vieillir et mieux vivre
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Se reconnecter à son corps
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Se recentrer tout en restant ouvert.e au monde extérieur
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Vivre en cohérence avec ses valeurs
La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.